Pentru sezonul rece, Oana Ionita recomanda un meniu bogat in proteine si carbohidrati. In aceasta perioada a anului, cand temperaturile sunt foarte scazute, Oana Ionita adopta un program special de nutritie. Pentru Carcotasa de la Prima TV, alimentatia corecta, regulata si sportul reprezinta drumul catre o viata sanatoasa.

“Iarna, corpul ne da frecvent semne de oboseala si lipsa de energie. Nutritia este foarte importanta in aceasta perioada a anului si, pentru a evita astfel de stari, recurg la cateva trucuri de sezon pentru a fi in forma. De exemplu, la omleta pe care o pregatesc pentru micul-dejun adaug cateva bucati de bacon.

La masa de pranz mananc intotdeauna o ciorba sau o supa calda, iar seara, prefer sa consum la cina muschi de vita la gratar cu spanac. In general, meniul de iarna trebuie sa fie bogat in proteine si carbohidrati, pentru a ajuta organismul sa faca fata temperaturilor scazute. De asemenea, pentru a avea mai multa energie, respect cu strictete programul de antrenament de la sala”, marturiseste Oana Ionita.

Oana Ionita vine la “Totul despre mame” 

Pe 3 februarie, Oana povesteste la “Totul despre mame” (ora 7.00 si in reluare de la ora 15.00, la Prima TV) cum se imparte intre viata profesionala si cea de mama, cum i-a venit ideea unei scoli de dans pentru copii si mamici.

Exista momente cunoscute de orice mama, cand apar lucruri neprevazute, copilul e racit si nu doarme noaptea, frigiderul este gol si trebuie sa fugi la cumparaturi… Cum rezolvam aceste probleme? Exista vreo tehnica-minune pentru a invata sa ne organizam sarcinile zilnice?

Despre toate acestea si despre implicarea taticilor in cresterea copiilor, Iuliana si Adina vor discuta si cu Magdalena Blidarus, coach personal.